当前位置:南通市城东街道居家养老服务中心两性针对经期感冒该如何和进行调理
针对经期感冒该如何和进行调理
2022-03-21

不少女性一到月经就会感冒,由于身体在月经前后激素水平变化,身体抵抗力较低,再加上一些女性朋友不住与保暖,很容易感冒。针对经期感冒该如何和进行调理呢?下面小编来告诉大家经期感冒的调理办法,一起来看看吧。

经期感冒女性来说,日常可以这样调养:

饮食调理

气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的,而有一些女性对外界气温低时特别敏感,很容易就手脚冰冷了,这是气血不足的一个表现,气血不足时,可以进食温补气血之品如:桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外,还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤,经后喝点红糖姜茶。

注意保暖

尤其是要注意下身的保暖,注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。

适当运动

一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。

经常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和经络,经常按摩的话,可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处,经常按摩十个脚趾头,有助于经气运行通畅,按摩时,可以用拇指和食指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,所以,经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的,如何找到涌泉穴呢?我们只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。

精神调养

人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时,也会影响到阳气的运行,所以日常生活中注意作息要规律,不熬夜,同时,尽量要保持乐观、愉悦的心情,避免情绪波动太大。

以上就是应对女性月经前后感冒的办法,在月经容易感冒的女性不妨试一试,小编提醒女性在月经期间身体抵抗力较弱,女性朋友要积极的预防感冒,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网--女性频道。

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