当前位置:南通市城东街道居家养老服务中心健康冬季养生该如何食补 专家推荐四种养生粥
冬季养生该如何食补 专家推荐四种养生粥
2022-07-30

冬季养生保健,食补是最好的方法,冬季养生该如何食补?养生粥一直都被大众所青睐着,所谓养生粥,肯定是要比普通的粥要多几道食材的,其实制作起来也很简单,只要添加几种对身体有好处的食材即可,想要在冬季养生进补的朋友,快跟着小编深入的了解一下吧!

山药粥

原料:怀山药50克,粳米适量。

制作:冬季养生该如何食补?山药洗切块,与粳米共煮成粥。

适用:适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。

四黑健身粥

原料:冬季养生该如何食补?黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。

制作

:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。

适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。

萝卜粥

原料:白萝卜1个,粳米适量。

制作:冬季养生该如何食补?白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。

适用:适于腹胀,便秘者。

栗米粥

原料:冬季养生该如何食补?栗子若干,粳米适量。

制作:冬季养生该如何食补?栗子去皮,加粳米共煮成粥。

适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。

冬季正是养生的好时节,选择良好的食补方法,可以起到更好的滋补功效,上文中所介绍的几种养生粥制作起来很轻松,没有制作滋补大餐的繁琐,也省去了选材的麻烦,你在家轻轻松松就可完成,相信这样的食疗方式是很多朋友都很青睐的,希望大家都能满意!

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